La giornata nazionale delle cure a domicilio si svolge sempre il primo sabato di settembre, per questa occasione l’Associazione per l’Assistenza e la Cura a Domicilio del Mendrisiotto e Basso Ceresio ha organizzato una camminata per le vie di Chiasso intitolata “Salute Chiasso!”. Sia nel percorso di cinque chilometri che in quello di due, erano previste delle tappe al fine di sensibilizzare la popolazione sull’importanza della prevenzione contro le malattie non trasmissibili (diabete, malattie cardio vascolari, tumori, ad esempio) e soprattutto dell’importanza di stili di vita salutari per mantenerci in buona salute psicofisica.

Il comune di Chiasso si è rivelato monto sensibile a questo messaggio e circa centosessanta persone della zona, si sono iscritte cimentandosi nel percorso. I temi che sono stati proposti nelle tappe andavano dell’alimentazione, proposta presso centro diurno di Villa Olimpia degli Istituti Sociali di Chiasso, al benessere psicologico introdotto al Max Museo, alla socializzazione presso il centro diurno ATTE oppure ancora l’importanza del movimento e della danza per i quali i partecipanti sono stati coinvolti presso il Centro del Movimento Mo-MoVi e Tertianum Comacini.

Il prologo avvenuto il due settembre con un flash mob a sorpresa in Piazza Indipendenza durante il mercato ha visto la partecipazione di circa un centinaio di persone che ha danzato al ritmo del tango argentino. Danza quest’ultima particolarmente adatta per tutte le età e condizioni di salute dove il sostengo del partner (che esso sia un familiare curante, un operatore o un accompagnatore), la complicità comunicativa, il movimento e la coordinazione sono caratterizzanti.

A livello nazionale il motto della giornata è stato “Le cure a domicilio d’interesse pubblico, un approccio sistemico”. In effetti, il mandato dei sei Servizi di Assistenza e Cura a Domicilio non consiste unicamente nella cura e assistenza diretta all’utente erogata al domicilio ma è anche nella prevenzione e promozione della salute, nel sostegno ai familiari, nell’elargire informazioni sui servizi territoriali ed iniziative che mirano il rafforzamento dell’autodeterminazione degli utenti e la collaborazione tra Enti della rete socio-sanitaria.
È desiderio dell’Associazione ringraziare per la loro presenza il Consigliere di Stato Raffaele De Rosa e la madrina della giornata Lara Montagna nonché tutti i partecipanti e in particolar modo il Comune di Chiasso, Istituti sociali di Chiasso, Centro del Movimento e Tertianum Comacini che con affiatamento hanno collaborato e permesso la buona riuscita di questa giornata, guardando già a future iniziative di collaborazione.  

Si è tenuta il 1° settembre 2022 presso il Centro del Movimento Momovi di Chiasso, la conferenza del Dr. Pierluigi Quadri, geriatra e medico consulente dell’Ente Ospedaliero Cantonale.
Il nostro ospite ha messo in evidenza alcuni essenziali elementi rispetto al movimento, alla salute ed alla prevenzione degli incidenti.
Nell’immaginario collettivo stereotipato, il mantenersi in forma è idealizzato dal centro fitness, dalla palestra e da una importante quantità di sforzo fisico per raggiungere l’obbiettivo. Sulla base di studi scientifici sulla materia, il Dr. Quadri sottolinea che il movimento è intrinseco all’attività quotidiana (il fare le scale, passeggiare con il cane, stirare, ecc.). Il grande pericolo è l’assenza di qualsiasi forma di sforzo, ovvero la sedentarietà. Già solo piccoli sforzi nelle attività quotidiane hanno effetti positivi sull’indicatore di speranza di vita con o senza disabilità. Il “poco è meglio che niente” ed un atteggiamento pro-attivo sono degli assunti basici ma fondamentali.

Le neuro-scienze di oggi hanno inoltre evidenziato che, oltre agli evidenti effetti benefici del movimento sulla malattie cardiovascolari e l’apparato muscolo-scheletrico, il movimento ha ricadute positive sull’equilibrio, sul piano cognitivo. Le funzioni fronto-esecutive del lobo frontale anteriore vengono stimolate con conseguenti effetti benefici sulla capacità di attenzione dell’individuo, sulle sue funzioni astrattive (la capacità di anticipare dei pericoli) e di pianificazione dei movimenti.
Non da ultimo, il movimento impatta in modo concreto sulle condizioni soggettive e psichiche della persona. Il Dr. Quadri ricorda che un terzo degli anziani sopra i sessantacinque anni è caduto almeno una volta, il 5 % delle cadute ha provocato una frattura. Generalmente poco si parla delle conseguenze psichiche della caduta. Essa provoca paura di uscire di casa con la spirale di fragilizzazione sociale, depressiva, con effetti pesantemente avversi sulla capacità di resilienza, di autonomia e la possibilità di mantenersi al proprio domicilio dell’anziano. Per contro, lo svolgere movimento stimola il sistema nevoso centrale alla creazione di ormoni e sostanze chimiche con effetti positivi sul tono dell’umore. Senza contare che lo sport può permettere la socializzazione con altre persone.

Infine, il nostro ospite sottolinea che lo svolgere movimento non debba essere limitato a priori dal fatto di essere già affetti da una malattia di Alzheimer o da una disabilità. Svolgere un po’ di moto ha benefici anche in presenza di malattia. La danza o le arti marziali sono opzioni sempre possibili.

Da ultimo è proposta la lettera del libro di Silvio Garattini dal titolo “Invecchiare bene - La guida pratica per vivere a lungo, felici e in salute” edito da LSWR.

Dr. Pierluigi Quadri geriatra – Mauro Tettamanti epidemiologo/ricercatore
Articolo: Brian Frischknecht