Attività Senior

Con l’avanzare dell’età, una corretta alimentazione diventa fondamentale per mantenere salute, energia e qualità della vita. Tra i nutrienti più importanti nella terza età, le proteine svolgono un ruolo essenziale nel preservare la massa muscolare, sostenere la forza fisica e favorire il mantenimento dell’autonomia nelle attività quotidiane.

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La pratica regolare di attività fisica, in tutte le fasi della vita, è con una corretta alimentazione, uno dei modi più sicuri per mantenere e/o migliorare lo stato di salute. Il movimento aiuta inoltre a mantenere un buon equilibrio di salute sia fisico che psichico e sociale.

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La pratica regolare di attività fisica, in tutte le fasi della vita, è con una corretta alimentazione, uno dei modi più sicuri per mantenere e/o migliorare lo stato di salute. Il movimento aiuta inoltre a mantenere un buon equilibrio di salute sia fisico che psichico e sociale.

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Lo yoga è un’antica pratica fisica, mentale e spirituale originaria dell’India. La parola Yoga significa unirsi simboleggiando così l’unione di corpo e mente. Lo Yoga può essere uno strumento potente per aiutare le persone ad affrontare lo stress e l’ansia, migliorando al contempo il benessere fisico generale ed è adatto ad essere svolto in tutte le fasi della vita. La pratica si conclude con un momento di Yoga Nidra, un profondo rilassamento guidato che favorisce calma, benessere e ascolto interiore. Attraverso la consapevolezza delle diverse parti del corpo, è possibile rilasciare tensioni, rigidità e dolori, ritrovando una piacevole sensazione di leggerezza e tranquillità. Un’occasione preziosa per prendersi cura di sé con gentilezza, rallentare i ritmi e coltivare il benessere psicofisico in modo naturale e rispettoso del proprio corpo.

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Nella persona anziana, la musicoterapia rappresenta uno strumento prezioso per favorire il benessere emotivo, stimolare la memoria, ridurre stress e ansia e contrastare il senso di solitudine.

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Sviluppare consapevolezza e valorizzare le proprie risorse per affrontare il flusso delle notizie con maggiore serenità.

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Insieme alla Dr.ssa Sara Levati scopriremo i serious games: giochi digitali pensati per stimolare memoria, attenzione e benessere cognitivo. Un'occasione per sperimentare e riflettere alle nuove tecnologie in modo semplice, divertente, accessibile

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Nel corso delle due mattinate (06.11 e 11.12) sarà possibile, per chi lo desidera, effettuare gratuitamente una breve valutazione del rischio di caduta attraverso semplici test di equilibrio e mobilità. 
Al termine verranno forniti un riscontro individuale e alcuni consigli pratici per favorire una maggiore sicurezza nei movimenti quotidiani e contribuire a ridurre il rischio di cadute.

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Le persone anziane al proprio domicilio possono essere maggiormente esposte ai rischi legati alla conservazione e alla preparazione degli alimenti a causa di fattori come difficoltà visive o cognitive, ridotta percezione degli odori e dei sapori, abitudini scorrette consolidate o scarsa conoscenza delle norme igieniche alimentari.

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Il sonno rappresenta un bisogno fondamentale per la salute e il benessere della persona anziana. Con l’avanzare dell’età possono comparire difficoltà nell’addormentamento, risvegli frequenti o una qualità del riposo meno soddisfacente, condizioni che possono influire sull’energia, sull’umore e sulla qualità della vita quotidiana. Secondo l’organizzazione mondiale della sanità, mantenere uno stile di vita sano, che includa un adeguato riposo, contribuisce a favorire un invecchiamento attivo e in salute.

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Il pomeriggio “Memory e Cruciverba sull’alimentazione over 65” nasce come un momento leggero e coinvolgente dedicato al benessere della persona anziana, in cui il gioco diventa uno strumento utile per mantenere attive le capacità cognitive e, allo stesso tempo, approfondire il tema della corretta alimentazione.

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Con Valentina Galli, Dietista Fourchette Verte Ticino e Marco Sacchi, infermiere ACD, si approfondirà il ruolo dell'alimentazione e dell'idratazione per il mantenimento in salute, con consigli pratici e semplici strategie da applicare nella vita quotidiana.

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La mente, come il corpo, ha bisogno di essere allenata e stimolata nel tempo. Numerosi studi evidenziano come la stimolazione cognitiva, associata a relazioni sociali e attività quotidiane attive, possa contribuire al mantenimento delle funzioni cognitive e del benessere psicologico nella terza età; partecipare ad attività cognitive e sociali favorisce un invecchiamento sano e una migliore qualità della vita. Per questo proponiamo un incontro dedicato alle persone over 65, pensato per favorire il benessere cognitivo, la socializzazione e la partecipazione attiva attraverso attività semplici, coinvolgenti e adatte a tutti.

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Nel corso delle due mattinate (06.11 e 11.12) sarà possibile, per chi lo desidera, effettuare gratuitamente una breve valutazione del rischio di caduta attraverso semplici test di equilibrio e mobilità. 
Al termine verranno forniti un riscontro individuale e alcuni consigli pratici per favorire una maggiore sicurezza nei movimenti quotidiani e contribuire a ridurre il rischio di cadute.

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Il periodo prenatalizio e le festività possono rappresentare per molte persone anziane un momento particolarmente delicato dal punto di vista emotivo, relazionale e psicofisico. Sebbene il Natale sia comunemente associato a convivialità e serenità, alcune persone possono vivere sentimenti di solitudine, nostalgia o tristezza legati all’assenza/distanza di familiari, a lutti vissuti o alla riduzione delle relazioni sociali. In questa fase della vita, i cambiamenti familiari, la perdita di autonomia o la presenza di patologie croniche possono accentuare il senso di fragilità e isolamento.

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