Attività adulti

Dalle ore 14.30 alle 15.30 si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio. Sarà l’occasione per muoversi, conoscere nuove persone e riflettere insieme sui comportamenti che favoriscono la salute e il benessere fisico e mentale, ma anche di adottare nuove abitudini a prevenzione di problemi cardiocircolatori, articolari, metabolici.

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ACD, con l’infermiera di comunità Michela Luisoni Baungartner, in collaborazione con il comune di Morbio Inferiore, promuovono incontri sul tema della salute, del benessere e della prevenzione.
Dalle ore 9 alle 10 - si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio.

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E’ possibile preparare un dolce sano? Certo che sì! Ed è un’esperienza d’amore. 
Torte, biscotti, dolci al cucchiaio che nascono dall’incontro di ingredienti semplici e naturali come malto e latte di cereali, farine grezze e vive, frutta fresca, marmellate e creme di frutta secca. E la magia è fatta. Proveremo insieme a preparare colazioni, merende e dessert leggeri, delicati e gustosi. 

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Dalle ore 14.30 alle 15.30 si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio. Sarà l’occasione per muoversi, conoscere nuove persone e riflettere insieme sui comportamenti che favoriscono la salute e il benessere fisico e mentale, ma anche di adottare nuove abitudini a prevenzione di problemi cardiocircolatori, articolari, metabolici.

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In occasione della Giornata mondiale del cuore, fai una pausa e approfitta di una consulenza gratuita con l’infermiere ACD Simone Vozzo. Sarà un momento utile per poter porre domande, confrontarsi e ricevere consigli in merito alla salute cardiovascolare e non solo. Evento aperto a tutti.

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ACD, con l’infermiera di comunità Michela Luisoni Baungartner, in collaborazione con il comune di Morbio Inferiore, promuovono incontri sul tema della salute, del benessere e della prevenzione.
Dalle ore 9 alle 10 - si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio.

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Dalle ore 14.30 alle 15.30 si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio. Sarà l’occasione per muoversi, conoscere nuove persone e riflettere insieme sui comportamenti che favoriscono la salute e il benessere fisico e mentale, ma anche di adottare nuove abitudini a prevenzione di problemi cardiocircolatori, articolari, metabolici.

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Lo yoga è un’antica pratica fisica, mentale e spirituale originaria dell’India. La parola Yoga significa unirsi simboleggiando così l’unione di corpo e mente. Lo Yoga può essere uno strumento potente per aiutare le persone ad affrontare lo stress e l’ansia, migliorando al contempo il benessere fisico generale ed è adatto ad essere svolto in tutte le fasi della vita.

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ACD, con l’infermiera di comunità Michela Luisoni Baungartner, in collaborazione con il comune di Morbio Inferiore, promuovono incontri sul tema della salute, del benessere e della prevenzione.
Dalle ore 9 alle 10 - si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio.

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Ritrova il tuo equilibrio, partendo dal corpo 
ACD, insieme all’associazione Momovi, propone un nuovo corso pensato per riscoprire il corpo, rafforzarlo e ritrovare benessere.
Attraverso la danza del ventre, potrai migliorare la postura, il tono muscolare e la respirazione, rilassare la mente, rafforzare la zona addominale e pelvica, e aumentare l’autostima. Un percorso per stare bene con se stessi, muovendosi in libertà.

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Ritrova il tuo equilibrio, partendo dal corpo 
ACD, insieme all’associazione Momovi, propone un nuovo corso pensato per riscoprire il corpo, rafforzarlo e ritrovare benessere.
Attraverso la danza del ventre, potrai migliorare la postura, il tono muscolare e la respirazione, rilassare la mente, rafforzare la zona addominale e pelvica, e aumentare l’autostima. Un percorso per stare bene con se stessi, muovendosi in libertà.

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Nato negli anni '30, il Boogie Woogie è un ballo vivace ispirato al jazz e al rock’n’roll. I suoi passi energici tonificano il corpo, migliorano il ritmo e la coordinazione. Ballarlo libera la mente, riduce lo stress e dona allegria, unendo divertimento e benessere in un’esperienza sociale unica.

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I benefici del ballo sulla nostra salute sono svariati e rilevanti, migliora la salute cardiaca, l’agilità, la coordinazione e l’equilibrio, permette di bruciare calorie e mantiene giovane la mente. Inoltre, per la sua componente aggregativa e socializzante aiuta ad allontanare stress e depressione. 

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Un hobby che sembra passato di moda ma che invece, svela potenzialità per la nostra salute. Lavorare a maglia o uncinetto, non è solo finalizzato alla creazione di capi, è infatti dimostrato che nella ripetitività del gesto, ci sono benefici per il cervello. Queste attività permettono di ridurre l’ansia, lo stress e i pensieri intrusivi aumentando il livello di attenzione e concentrazione verso un’attività specifica. Migliora la motricità fine, rallenta il declino cognitivo, agevola i processi di socializzazione e la capacità comunicativa, aumentando la soddisfazione e motivazione personale. 

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Il corso si svilupperà nella ricerca del benessere attraverso il movimento e la respirazione, partendo da figure appartenenti alla disciplina del Tai Chi Chuan, nel rispetto dei tempi e delle risorse dei partecipanti. Focalizzarsi sul movimento per una maggior consapevolezza dei processi del proprio corpo e della propria mente, movimenti che con la pratica diventeranno più precisi, aggraziati ed equilibrati. La determinazione e la pratica regolare porteranno benefici nel mantenere la salute fisica e la freschezza mentale.

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Muoversi a ritmo di musica è una vera e propria fonte di benessere.
La danza riduce lo stress e l’ansia e aiuta a riequilibrare le emozioni, a stimolare la creatività e la memoria.
Danzare con una certa frequenza aumenta le capacità cognitive, la concentrazione, contribuisce a proteggere funzionalità cerebrali e favorisce i processi di socializzazione.

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Un laboratorio teatrale per esplorare il linguaggio del corpo, della voce e dell’improvvisazione. Un percorso creativo e accessibile a tutti, dove scoprire le proprie risorse, raccontare storie, riflettere su sé stessi e sul mondo che ci circonda. 
Attraverso esercizi, giochi ed esperienze condivise, il laboratorio favorisce la consapevolezza, rafforza l’autostima e accende il piacere di stare insieme. Un’occasione per esprimersi, ascoltare e mettersi in gioco, in un ambiente accogliente e leggero. 

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Il corso si svilupperà nella ricerca del benessere attraverso il movimento e la respirazione, partendo da figure appartenenti alla disciplina del Tai Chi Chuan, nel rispetto dei tempi e delle risorse dei partecipanti. Focalizzarsi sul movimento per una maggior consapevolezza dei processi del proprio corpo e della propria mente, movimenti che con la pratica diventeranno più precisi, aggraziati ed equilibrati. La determinazione e la pratica regolare porteranno benefici nel mantenere la salute fisica e la freschezza mentale.

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Le danze popolari si danzano in cerchio con passi semplici, con coreografie e in linea. Le danze segnano il ritmo delle stagioni, gli elementi della natura, è un modo per esprimere gioia e per stare insieme. Con Vania Araya. 
Il venerdì, dalle 9.30 alle 11.00

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Dalle ore 14.30 alle 15.30 si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio.
Sarà l’occasione per muoversi, conoscere nuove persone e riflettere insieme sui comportamenti che favoriscono la salute e il benessere fisico e mentale, ma anche di adottare nuove abitudini a prevenzione di problemi cardiocircolatori, articolari, metabolici.

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ACD, con l’infermiera di comunità Michela Luisoni Baungartner, in collaborazione con il comune di Morbio Inferiore, promuovono incontri sul tema della salute, del benessere e della prevenzione.
Dalle ore 9 alle 10 - si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio.

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Come preparare rapidamente un pasto sano e gustoso senza fare esplodere il proprio budget? È possibile evitare le trappole del marketing ingannevole? I prodotti economici sono consigliati dal punto di vista nutrizionale? A queste e altre domande risponderà la dietista Evelyne Battaglia-Richi nell’incontro dedicato che avverrà proprio in occasione della giornata mondiale dell’alimentazione.

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Pratiche ed esercizi sul corpo che attingono da antiche saggezze orientali (I 5 Riti Tibetani, il Goten Wabi sabi) in grado di donare, se praticate con consapevolezza e costanza, uno stato di benessere generale e tranquillità interiore. Movimenti  fluidi accompagnati dal respireo cosciente. Racconteremo storie millenarie e le porteremo nel corpo con gentilezza e determinazione. 

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L'incontro mira a fornire ai genitori le informazioni e le competenze necessarie per gestire in modo consapevole l'uso degli schermi da parte dei loro bambini, promuovendo uno sviluppo sano e una relazione positiva con la tecnologia.

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Dalle ore 14.30 alle 15.30 si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio. Sarà l’occasione per muoversi, conoscere nuove persone e riflettere insieme sui comportamenti che favoriscono la salute e il benessere fisico e mentale, ma anche di adottare nuove abitudini a prevenzione di problemi cardiocircolatori, articolari, metabolici.

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ACD, con l’infermiera di comunità Michela Luisoni Baungartner, in collaborazione con il comune di Morbio Inferiore, promuovono incontri sul tema della salute, del benessere e della prevenzione.
Dalle ore 9 alle 10 - si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio.

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Pratiche ed esercizi sul corpo che attingono da antiche saggezze orientali (I 5 Riti Tibetani, il Goten Wabi sabi) in grado di donare, se praticate con consapevolezza e costanza, uno stato di benessere generale e tranquillità interiore. Movimenti  fluidi accompagnati dal respireo cosciente. Racconteremo storie millenarie e le porteremo nel corpo con gentilezza e determinazione. 

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Dalle ore 14.30 alle 15.30 si potranno effettuare esercizi di ginnastica dolce, di controllo posturale ed equilibrio. Sarà l’occasione per muoversi, conoscere nuove persone e riflettere insieme sui comportamenti che favoriscono la salute e il benessere fisico e mentale, ma anche di adottare nuove abitudini a prevenzione di problemi cardiocircolatori, articolari, metabolici.

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ACD, con l’infermiera di comunità Michela Luisoni Baungartner, in collaborazione con il comune di Morbio Inferiore, promuovono incontri sul tema della salute, del benessere e della prevenzione.
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Un occasione per conoscere i propri fattori di rischio, riflettere sulle proprie abitudini quotidiane e scoprire come piccoli cambiamenti possano contribuire a proteggere la propria salute. La prevenzione inizia ogni giorno, dalle nostre scelte.

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L’inverno bussa alle porte… prepariamo il nostro corpo ad affrontarlo al meglio!
Conosceremo rimedi dal mondo delle piante per sostenere il sistema respiratorio ed immunitario, favorendo il drenaggio e la pulizia multiorgano. Prepareremo insieme tisane emollienti e per finire la mattina una zuppa ricca di principi curativi da proporre nelle fredde sere invernali. 

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Mangiare sano non significa necessariamente spendere tanto. Al contrario, è possibile seguire un’alimentazione equilibrata, gustosa e varia senza svuotare il portafoglio. Se vuoi scoprire come fare, ti invitiamo a partecipare all’incontro, un’iniziativa pensata per tutte le persone interessate a migliorare le proprie abitudini alimentari in modo consapevole e sostenibile.

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Un incontro aperto alla popolazione dedicato alla corretta conservazione degli alimenti e alla riduzione dello spreco alimentare. Partendo da alcuni dati sulla realtà svizzera, si discuterà di strategie semplici e pratiche per prevenire gli sprechi, di come valorizzare e riutilizzare alimenti che spesso vengono eliminati troppo presto e di come interpretare correttamente il termine minimo di conservazione e la data di scadenza. 

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Un incontro partecipativo dedicato alla consapevolezza e l’armonia del corpo femminile, aperto al dialogo e alle domande per parlare di prevenzione, benessere e salute ginecologica nelle diverse fasi della vita.

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Piccoli cambiamenti possono contribuire in modo significativo a ridurre il rischio di incidenti domestici e a favorire una permanenza più sicura e serena nel proprio ambiente di vita. La casa rappresenta per molti il luogo della quotidianità, dell'autonomia e delle proprie abitudini. Tuttavia, alcuni ostacoli o situazioni apparentemente innocue possono aumentare il rischio di cadute, incidenti o difficoltà nello svolgimento delle attività di tutti i giorni. Una maggiore consapevolezza di questi aspetti e l'adozione di semplici accorgimenti possono contribuire a mantenere più a lungo l’indipendenza.

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Rimedio semplice che attinge direttamente dalla nostra Madre Terra e che ci viene donato come possibilità di saggezza, forza e salute. Racconteremo l’argilla in tutto il suo potenziale curativo, solare e minerale e prepareremo insieme impacchi e rimedi cosmetici per fronteggiare disturbi che alle volte si affacciano nel nostro percorso di vita

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Il gioco non è solo un passatempo: è un'occasione per stare insieme, conoscersi, condividere momenti piacevoli e rafforzare relazioni. Con questo spirito nasce l'incontro "Benessere attraverso il gioco", un pomeriggio dedicato al divertimento, alla socializzazione e al benessere personale in collaborazione con Chiara Beltraminelli di Cooperando Castel San Pietro.

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