Le cadute sono un evento frequente nella terza età, ma non devono essere considerate inevitabili. Con alcune attenzioni e un po’ di esercizio è possibile ridurne il rischio e, se dovessero accadere, sapersi rialzare in modo sicuro può davvero fare la differenza. Le cause principali delle cadute sono legate ai cambiamenti naturali del corpo con l’età, come la perdita di forza muscolare, l’equilibrio meno stabile, la vista o i riflessi che peggiorano, oppure l’assunzione di farmaci che hanno effetti collaterali. A questi fattori si aggiungono i pericoli dell’ambiente domestico. Anche la paura di cadere gioca un ruolo importante: limita i movimenti e porta, paradossalmente, ad aumentare il rischio. Per proteggersi è utile praticare regolarmente esercizi di forza ed equilibrio, rendere più sicuro l’ambiente in cui si vive eliminando i rischi più comuni. Adottare queste misure porta benefici concreti: riduce le conseguenze delle cadute, rafforza l’autonomia, aumenta la fiducia nei propri movimenti e contribuisce al benessere generale.
Dalle ore 15 alle 16.30.
Con Marco Agostinelli, infermiere ACD.